Du « petit soldat » au coach qui aide les autres à se reconstruire : le parcours de Sylvain Hoareau

14 août 2026

Une enfance passée à obéir. Un corps qui craque avant que la tête ne comprenne. Une année 2019 où tout s'effondre d'un coup.

Sylvain n'a pas choisi sa vie pendant longtemps. Il l'a subie, poliment, en bon élève.

Jusqu'à ce qu'un mot, burn-out, vienne tout rebattre.

Un enfant débrouillard, mais très seul

Sylvain grandit entre Paris et La Rochelle, dans une double culture vietnamienne du côté de ses parents et française du côté de ses sœurs.

Ses parents tiennent un restaurant. Ils sont là physiquement, mais peu disponibles émotionnellement. Sylvain se retrouve seul très tôt, avec son chien, à se débrouiller.

👉 Il raconte des souvenirs d'enfant très jeune, laissé seul au-dessus du restaurant familial pendant que ses parents travaillent en salle. Un souvenir qui, dit-il aujourd'hui, a façonné une partie de sa personnalité.

Deux demi-sœurs plus âgées. Et découverts bien plus tard, deux demi-frères qu'il ne connaît presque pas.

Le parfait petit soldat

Adolescent réservé, il écoute beaucoup et parle peu. Un déclic survient quand une amie proche part faire ses études au Québec : il doit apprendre à s'affirmer seul, sans elle.

Direction Paris pour ses études d'ingénieur, puis un apprentissage à la SNCF. Il y reste plus de dix ans, enchaînant les postes : ingénieur réseau, cybersécurité, manager, chef de projet.

Il gravit les échelons vite. Mais quand on lui demande pourquoi, sa réponse est simple :

👉 Il explique qu'il n'a jamais vraiment choisi ses postes. On lui disait d'y aller et il y allait, comme il l'avait toujours fait pour faire plaisir à son entourage.

2019, l'année où tout bascule

En l'espace de douze mois : une séparation, une nouvelle relation, la découverte de ses demi-frères biologiques, le suicide d'une amie, une charge de travail extrême.

Et un corps qui commence à parler à sa place.

Fatigue chronique. Saignements de nez. Irritabilité. Un jour, en pleine réunion, il retourne une table.

👉 Il décrit ces signaux comme évidents aujourd'hui. Mais à l'époque, il ne les voyait tout simplement pas.

Le corps qui craque

Début janvier. Son chef lui demande simplement comment il va.

Sylvain s'effondre. Il ne s'y attendait pas.

Arrêt de travail. Six mois. Un burn-out en pleine période Covid avec toute la culpabilité que ça implique quand on est manager et qu'on a le sentiment d'abandonner son équipe.

Mais ces six mois vont tout changer.

Une renaissance en six mois

Confinement, ralentissement général, thérapie hebdomadaire. Sylvain qui n'avait quasiment jamais lu de livre en dévore une dizaine en quelques mois. Il découvre le développement personnel, qu'il jugeait « bullshit » avant.

👉 Il évoque un déclic transmis par sa psychologue, une phrase toute simple qui va rebattre entièrement sa vision de son travail salarié.

C'est pendant cette période qu'il accompagne, presque par hasard, sa toute première cliente en reconversion.

Du salariat à l'entrepreneuriat

Le passage ne se fait pas d'un coup. Pendant plusieurs années, Sylvain cumule : la SNCF le jour, du mentorat et des missions de coaching le soir et le week-end.

Il découvre le monde de l'entrepreneuriat par petites touches (formations, podcasts, rencontres) et un mindset radicalement différent de celui qu'on lui a inculqué.

👉 Il partage une anecdote marquante autour d'une levée de fonds de plusieurs millions d'euros négociée en interne à la SNCF, mise en miroir avec une situation bien plus personnelle et bien plus modeste vécue au même moment. Un contraste qu'il raconte en détail dans l'épisode.

Aujourd'hui

Sylvain accompagne désormais des entrepreneurs, des managers et des étudiants en coaching, en formation, en bilan de compétences. Il a traversé, plus récemment, une nouvelle période de vaches maigres qu'il a su transformer en tremplin.

Sur la peur qui l'a longtemps freiné et sur la façon dont il l'a retournée en force, sur sa définition de la réussite et sur ce que représente vraiment « One Ambition » pour lui : la suite, il la raconte devant la caméra.

Pourquoi ce témoignage compte

Ce parcours va parler à ceux qui ont toujours fait ce qu'on attendait d'eux sans jamais vraiment choisir. À ceux qui sentent que leur corps essaie de leur dire quelque chose depuis longtemps. Et à tous ceux qui envisagent une reconversion, sans savoir par où commencer, ni si c'est vraiment possible après quinze ans dans la même voie.